重阳节为何要登高

九月九重阳节,为啥要登高?

提到重阳节，大家最先想到的几件事里面，登高一定排在前面。很多人年年跟着家人出门爬山，却不一定说得清，古人为什么偏偏选在九月初九这一天登高。登高这个习俗，并不是凭空出现的，里面既有古老的传说，也有古人顺应时节的生活智慧，经过上千年慢慢演变，才变成今天重阳节最具代表性的活动。咱们用大白话拆解清楚背后的来龙去脉。

先从大家最熟悉的民间故事说起，也就是桓景登高避灾的传说。南朝的古籍《续齐谐记》里面记载，东汉有个叫桓景的人，跟着师父费长房修行。有一天师父告诉他，九月初九当地会有灾厄，让全家人缝制红布袋装上茱萸系在胳膊上，上山登高、喝菊花酒，就可以躲过灾祸。桓景照做，带着全家人上山，等到晚上回家，家里的鸡鸭牛羊全都死掉了，相当于灾祸被家畜顶替。从此以后，九月九登高避灾的说法就在民间流传开来。

这里要说明，这个故事属于志怪传说，不能当成真实历史看待。早在汉高祖时期，就已经有重阳登高活动的文字记录，时间比桓景的传说还要更早。传说更多是古人用来解释习俗来源的一种浪漫想象，不能等同于史实，但也能看出来，最开始老百姓认为登高可以远离疫病、躲避不好的事情。

除了避灾的说法，登高还和古人对大山的崇拜有关系。古时候人们觉得高山离天更近，大山里面藏着天地之间的阳气。九是最大的阳数，九月初九两九相重，叫重阳。古人选择登上高地，就是希望吸纳天地阳气，保佑一家人平安健康，少生病。在古代，不只是普通百姓登高，就连皇宫里面也有对应的安排。故宫御花园的堆秀山，上面建有御景亭，每到重阳节，皇帝就会带着后妃在这里登高远眺，就算不能出宫进山，也要在宫内完成登高的礼俗，可见这个习俗地位很高 。

还有一个很多人不太了解的概念，叫“辞青”。春天大家出门踏青，到了秋天重阳时节，草木慢慢由绿转黄，寒冬快要到来，古人抓住入冬之前最后的机会，出门登高游玩，和青绿的草木告别，这就是辞青。九月秋天，空气清爽，没有夏天的闷热，也没有冬天的严寒，非常适合出门远足。站在山顶放眼望去，漫山秋色尽收眼底，本身就是一件让人心情舒畅的事。魏晋之后，文人尤其喜欢重阳登高，一边赏秋一边饮酒作诗，留下大量诗词名句，王维那首“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，写的正是重阳登高思念亲人的场景 。

随着时代慢慢变化，登高原本避灾的意味慢慢淡化，新增了很多美好的寓意。“九九”谐音“久久”，登高向上，被赋予了祝愿长辈健康长寿、步步高的含义。后来重阳节定为老年节，登高也就和敬老文化紧紧绑在一起。子女陪着家里长辈出门爬山散步，既是过节，也是陪伴老人活动筋骨，表达孝心。

放到现代生活里面，登高不一定非要去爬高山。很多城市没有大山，大家登高塔、登城楼，甚至公园里面的小土坡，都算是完成重阳登高，核心讲究的是向上远眺，而不是追求山有多高、爬得多远。这里也要提醒大家，尤其是中老年朋友，重阳登高不是竞技比赛，不用硬冲陡坡，量力而行。腿脚不太好的长辈，可以选择平缓的步道，累了就停下来休息，安全永远放在第一位。

很多人容易把重阳几个习俗混在一起，登高、插茱萸、饮菊花酒，三者常常配套出现。古人登高的时候，胳膊上佩戴装有茱萸的布袋，茱萸气味浓烈，古人认为可以抵御邪气，从现代角度看，茱萸本身有药用价值，气味也能驱赶蚊虫。再搭配菊花酒，整套习俗组合起来，都是古人追求健康的一种表达。

客观来看，古人选择九月九登高，其实也是顺应季节的养生智慧。秋天温差大，容易引发呼吸道疾病，到户外登高活动，可以舒展筋骨，呼吸新鲜空气，改善情绪。当然，古人缺少现代医学，就把这种户外活动带来的健康好处，理解成登高避灾，慢慢形成民俗。

现在我们过重阳节，不用再相信登高能够消灾避祸，但是这项习俗依旧值得传承。登高这件事，早已从单纯的民俗活动，变成家人团聚、亲近自然、感恩长辈的载体。一年忙碌下来，借着重阳的机会，放下手头琐事，陪着家人登高望远，聊聊家常，本身就是一种很好的放松。

总而言之，重阳登高起源古老，一开始带有避灾祈福的色彩，融合山岳崇拜、秋日辞青的理念，经过历朝历代文人的丰富，再结合敬老长寿的美好期盼，一直延续到今天。习俗的内核一直在悄悄转变，但重阳登高这份对平安、健康、团圆的向往，从来没有改变。